Meditáció a szerelmi sebek gyógyulásáért

Póz: Ülj könnyű törökülésben egyenes gerinccel, enyhe torokzárat alkalmazva (az állat húzd be a mellkas felé, ettől a mellkas kissé kiemelkedik)!

ülés

Mantra:  

   Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such

Mayraa man lochai gur darshan taa-ee
Bilap karay chaatrik kee ni-aa-ee
Trikhaa na utarai Shaant na aavai
Bin Darshan Sant pi-aaray jee-o
Hao Gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Gur darshan sant pi-aaray jee-o (1)

Aad such, jugaad such, haibhay such,
nanak hosee bhay such

Tayraa much suhaavaa jee-o sahaj dhun baanee
Chir ho-aa daykhay saaring paanee
Dhan so days jahaa too(n) vasi-aa
Mayray sajan meet muraaray jee-o
Hao gholee hao ghol ghumaa-ee
Gur sajan meet muraaray jee-o (2)

Aad such, jugaad such, haibhay such,
nanak hosee bhay such

Ik gharee na milatay taa kalijug hotaa
Hun kad milee-ai pri-a tudh bhagavantaa
Mo-eh rain na vihaavai need na aavai
Bin daykhay gur darbaaray jee-o
Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Tis sachay gur darbaaray jee-o (3)

Aad such, jugaad such, haibhay such,
nanak hosee bhay such

Bhaag ho-aa gur sant milaa-i-aa
Prabh abhinaasee ghar meh paa-i-aa
Sayv karee pal chasaa na vichhuraa
Jan Naanak daas tumaaray jee-o
Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Jan Naanak daas tumaaray jee-o (4)

Aad such, jugaad such, haibhay such,
nanak hosee bhay such
Aad such, jugaad such, haibhay such,
nanak hosee bhay such
Aad such, jugaad such, haibhay such,
nanak hosee bhay such
Aad such, jugaad such, haibhay such,
nanak hosee bhay such

A meditációról: Ez a mantra valójában egy mantra és egy shabad (olyan erőteljes hatású mantra, ami átvágja a tudatalatti blokkjait) kombinációja.

A kezdő mantra: Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such

Ezt a mantrát ismételjük a Shabad Hazaray ima négy első versszaka között. A négy versszak után ezt a mantrát még négyszer ismételjük.

A Shabad Hazaray-ról:  Ez a shabad a Siri Guru Granth Sahib-ban található, Guru Arjan levelei apjához Guru Ram Das-hoz.  Tökéletes vágyakozás, szeretet és beteljesülés jelenik meg a levelekben említett érzésekben, kivetítésekben, és csodálatos felemelő hatásuk van.  A mantra ismétlése kijuttat a belső fecsegésből és érzelmi játszmákból, amit az elménk végez, és amelyekkel rendszerint együtt létezünk. Megtisztít, kiigazítja a szívet és a lelket.

Ha szeretnéd megváltoztatni a kapcsolataidat, képessé tenni őket a tisztaságra, érzékenységre, valódiságra, és letenni a fájdalmat,  akkor végezd ezt a meditációt 11-szer naponta 11 napig. Természetesen végezheted minden nap is, amíg úgy érzed szükséges, vagy addig, amíg lenyűgözve nem érzed magad a szépség és tér által, amit létrehoz.

A levelek történetét itt olvashatod el angolul:

http://www.sikhiwiki.org/index.php/Shabad_Hazaray

a

A mantra fordítása:

a

Az elmém vágyódik Guru Darshan látomására.

Úgy kiált, mint a szomjas madár a neved nektárja után.

A szomjam nem csillapodik, és nem találok békét,

amíg nem kapom meg a szeretett szent Darshant*.

a

Odaadom önmagamat és a lelkemet

a Darshanodért, szeretett Gurum.

Az arcod oly szép, és a szavaid hangjai oly belső bölcsességgel teliek. 

Oly rég volt már mikor eme esőmadár a víz halvány képét látta.

Áldott a föld, ahol élsz, barátom, szeretett Isteni tanítóm.


Odaadom önmagamat és a lelkemet szeretett Gurum.

Egy pillanat is, amelyet távol töltök tőled sötétséget hoz.

Mikor találkozom veled, szeretett Wahegurum?

Nem bírom elviselni az éjt, az álom is elkerül

Amíg nem látom otthonod, szeretett Gurum.


Odadaom magam és a lelkem a te igaz otthonodért, szeretett Gurum!

A jó szerencse által találkoztam a Szent Gurummal,

és megtaláltam a halhatatlan teremtőt az önvalóm otthonában,

így mindig szolgálni foglak téged és soha nem leszek elkülönülve tőled egy pillanatra sem.


Guru Nanak mondja: A szolgád vagyok, szeretett Uram.

Odaadom önmagam és a lelkem. Nanak azért él, hogy téged szolgáljon.

a

*A Darshan azt jelenti, hogy egy jelet kapsz a nagy Szellemtől, vagy a nagy Szellem veled van. Ez a tudatosság és változás katalizátora.

A mantrát itt hallgathatod meg:

A Shabad Hazaray több feldolgozásban is megtalálható a neten, ami háttérzenének is kiváló. Íme egy gyönyörű verzió:

a

Szeretettel,

Arató Mónika

a

Tetszett? Oszd meg másokkal is!
 

Ugorj a végére és szólj hozzá!

2 hozzászólás ehhez: “Meditáció a szerelmi sebek gyógyulásáért”

  1. Marcsi szerint:

    Kedves Mónika! Az lenne a kérdésem, hogy az egész mantrát meg kellene tanulni, vagy elég csak az ismétlődő sort mantrázni, a többit pedig hallgatni?

    Köszönöm előre is válaszodat. Marcsi

    • Arató Mónika szerint:

      Kedves Marcsi,

      Az egész mantrát kell zengetni. Ez csak az elején tűnik nehéznek, 2-3 zengetés után már egész otthonos lesz az érzés.

      Szeretettel,

      Mónika

Szólj hozzá!

Powered by WordPress | Shop Free Cellular Phones at Bestincellphones.com. | Thanks to Best CD Rates, iCellPhoneDeals.com Offers Best Cell Phone Deals. and Incinerador De Grasa
Motor: WordPress | Sablon: New WP Themes | Fordítás, testreszabás: PagonyMedia